Sleep Paralysis, Penyakit Ketindihan Saat Tidur

Oleh Innes | ghiboo.com – Sen, 13 Feb 2012 13.01 WIB

Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda tidak sedang diganggu makhluk halus.

Berdasarkan ilmu medis, keadaan itu disebut sleep paralysis atau kelumpuhan tidur. Namun, banyak masyarakat menyebutnya ‘erep-erep’. Masyarakat juga selalu mengaitkan kondisi ini karena ulah makhluk halus yang menindih tubuh kita.

MANFAAT DARI IKAN RED DEVIL, DAGING BEBEK DAN KALKUN

IKAN RED DEVIL:

TERMASUK IKAN TINGGI KALSIUM. DAPAT BERFUNGSI UNTUK PERTUMBUHAN TULANG.

DAGING BEBEK:                  

MENGANDUNG VITAMIN NIASIN UNTUK MEMBANTU KERJA OTAK, DENGAN MENDAPAT NIASIN CUKUP AKAN MEMBANTU DAYA INGAT MENINGKAT.

KALKUN:

KAYA DENGAN PROTEIN DAN RENDAH LEMAK.

STRES

Reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya atau sulit disebut stres. Stres membuat tubuh untuk memproduksi hormone adrenaline yang berfungsi untuk mempertahankan diri. Sebenarnya stres ringan berguna dan dapat memacu seseorang untuk berfikir dan berusaha lebih cepat dan keras. Tetapi stres yang terlalu banyak dan berkelanjutan akan berbahaya bagi kesehatan.

GEJALA

• Menjadi mudah marah dan tersinggung
• Bertindak secara agresif dan defensif
• Merasa selalu lelah
• Sukar konsentrasi atau menjadi pelupa
• Palpitasi/jantung berdebar-debar
• Otot-otot tegang
• Sakit kepala, perut dan diare.

PENYEBAB

• Kejadian hidup sehari-hari baik gembira maupun sedih seperti:
  • Menikah/mempunyai anak
  • Mulai tempat kerja baru
  • Kehilangan orang yang dicintai
• Masalah hubungan pribadi
• Pelajaran sekolah maupun pekerjaan
• Tidak sehat
• Lingkungan, seperti terlalu ramai dan terlalu panas
• Masalah keuangan
• Kurang percaya diri atau pemalu
• Terlalu ambisi dan cita-cita terlalu tinggi
• Perasaan negatif, frustasi
• Tidak dapat bergaul
• Membuat keputusan masalah yang bisa merubah jalan hidupnya.

KOMPLIKASI

• Tekanan darah tinggi dan serangan jantung
• Sakit mental, histeris
• Gangguan makan
• Tidak bisa tidur
• Migren/kepala pusing
• Sakit maag
• Serangan asma yang tambah berat
• Ruam kulit.

YANG DAPAT ANDA LAKUKAN

• Lihat/ukur kemampuan sendiri
• Temukan penyebab perasaan negatif dan belajar menanggulanginya
• Beri waktu secukupnya bagi diri untuk menyesuaikan dari perubahan satu ke yang lain
• Rencanakan waktu anda dengan baik
• Buat keputusan dengan hati-hati
• Biarkan orang lain ikut memecahkan masalah anda
• Bangun suatu sistem pendorong yang baik dengan cara banyak berteman dan mempunyai keluarga yang bahagia
• Jaga kesehatan, makan dengan baik, tidur cukup dan olahraga teratur
• Rencakan waktu untuk rekreasi
• Teknik relaksasi seperti nafas dalam, meditasi atau pijatan.

SUMBER: http://www.persi.or.id/content/popular_science.php?psid=29

DEPRESI

Merupakan keadaan sakit jiwa ringan, bukan hanya rasa sedih biasa yang setiap orang mungkin sering merasakan. Depresi tidak bisa sembuh sendiri, perlu diobati dan jika tidak akan bertambah berat.

GEJALA

• Merasa selalu sedih
• kehilangan perhatian terhadap aktifitas sehari-hari
• Tidak bisa konsentrasi/membuat keputusan
• Berpikir untuk bunuh diri/mati
• Gangguan kebiasaan tidur
• Rasa cemas
• Tidak ingin bicara/bergaul dengan orang lain
• Nafsu makan dan berat badan menurun, merasa lemah
• Merasa kesepian, tidak berharga, rasa bersalah.

PENYEBAB

• Tidak ada sebab nyata
• Stres berat
• Perubahan hormon pada wanita selama menstruasi, sehabis melahirkan, dan periode menopause
• Penyakit tertentu seperti pendarahan otak, penyakit ruam syaraf, psoriasis.

KOMPLIKASI

• Peningkatan keadaan depresi, sehingga penderita tidak dapat memenuhi tugas-tugasnya
• Usaha untuk bunuh diri.

YANG DAPAT ANDA LAKUKAN

• Konsultasi ke dokter
• Minum obat atas resep dokter secara teratur.

TINDAKAN DOKTER

• Memberikan nasehat
• Memberikan obat anti-depresi
• Merujuk ke ahli psikoterapi
• Merujuk ke ahli jiwa (psikhiater).

SUMBER: http://www.persi.or.id/content/popular_science.php?psid=29

10 TANDA UMUM ANAK BERGIZI BAIK

Bagaimana agar gizi terpenuhi? Anak bergizi baik dapat dicapai dengan makan-m akanan bergizi lengkap 3 kali sehari ditambah susu.

Note: 10 tanda umum anak bergizi baik di atas, saya nukil langsung dari kotak susunya Nayra, Dancow Nestle. Diposkan oleh adeska at 16 Oktober 2009.

Anak dengan asupan gizi yang baik, dapat dilihat dari beberapa tanda umum yang mudah terlihat. Berikut ini 10 tanda umum anak bergizi baik:

MANFAAT BUAH SEMANGKA

Semangka dipercaya berasal dari gurun Kalahari, Afrika. Menurut para peneliti, buah ini pertama kali dipanen 5000 tahun yang lalu di Mesir dan menurut kepercayaan nenek moyang saat itu, buah ini terpakai untuk penguburan raja-raja agar roh mereka mendapat nutrisi di alam baka. Dan dari sanalah semangka dibawa keliling ke negara-negara di dunia.

Hari ini, kita tahu bahwa yang sudah dikubur jelas tidak bisa lagi menikmati nutrisi semangka. Kitalah yang berhak menikmati lezatnya dan betapa bergizinya buah yang satu potongnya sama fungsinya dengan segelas air tersebut. Tapi ingat, ketika mengkonsumsi semangka, bagian hijau dekat kulitnya ialah bagian terpenting yang harus ikut anda makan selain warna merah/kuningnya saja.

Apa saja fungsi semangka?

MANFAAT BUAH PEPAYA

Jika buah pepaya banyak digemari karena rasanya yang manis. Sebaliknya, rasa pahit daun pepaya membuat banyak orang tidak menyukainya. Padahal manfaatnya sangat banyak, sama halnya dengan buah pepaya.

Dari beberapa penelitian dijelaskan, batang dan daun pada tumbuhan pepaya mengandung banyak getah putih seperti susu (white milky latex), yang berpeluang dikembangkan sebagai antikanker. Manfaat getah pepaya untuk kesehatan dibuktikan Bouchut secara ilmiah, seperti dikutip Journal Society of Biology, yang menyatakan daun pepaya bersifat antitumor atau kanker.

Peran itu dimungkinkan oleh kandungan senyawa karpain, alkaloid bercincin laktonat dengan tujuh kelompok rantai metilen. Dengan konfigurasi itu, tak hanya tumor dan penyakit kulit yang disembuhkan, karpain ternyata juga ampuh menghambat kinerja beberapa mikroorganisme yang menggangu fungsi pencernaan.

MANFAAT BUAH APEL

Makanlah apel setiap hari dan tubuh akan terhindar dari penyakit. Demikian makna peribahasa bahasa Inggris an apple a day keeps the doctor away. Penampilan apel yang merah dan ranum mengundang imajinasi dan selera orang yang memandangnya.

Apel dijuluki buah terlarang yang sensual dan memiliki daya tarik tersendiri. Lebih dari itu, buah ini punya banyak manfaat untuk kesehatan, yaitu :

MANFAAT BUAH PISANG

Ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi:

1. Sumber Tenaga
Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.

2. Ibu Hamil
Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan.

Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

selanjutnya,

MANFAAT BUAH MELON

Anda barangkali sering meremehkan buah melon yang Anda makan. Padahal buah yang murah meriah ini mengandung banyak khasiat yang luar biasa sebagai pencegah penyakit. Sekitar 95% daging buah melon mengandung air, sehingga bisa memberi rasa dingin dan efek yang menyejukkan. Karena mempunyai sifat menyegarkan, buah melon dapat meredakan rasa panas dalam perut. Buah melon banyak mengandung Vitamin A, B dan C serta mengandung protein, kalsium dan fosfor. Kandungan mineral pada buah melon bahkan mampu menghilangkan keasaman tubuh dan mempunyai sifat menyembuhkan sembelit. Keasaman tubuh perlu dihilangkan karena akan menggangu pencernaan, khususnya pada organ lambung.

Kandungan nutrisi buah melon adalah 15,00 mg kalsium; 25,00 mg fosfor; 0,5 mg besi; 34 mg Vitamin C; 640 mg I.U Vitamin A; dan 0,03 mg Vitamin B1. Buah melon mengandung antikoagulan yang disebut dengan adenosine sehingga mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat memicu timbulnya penyakit stroke atau jantung. Sementara itu, kandungan karotenoid buah melon yang tinggi dapat mencegah kanker dan menurunkan resiko serangan kanker paru-paru karena merupakan senyawa utama penyerang penyakit kanker.

Buah melon mempunyai daya diuretik yang sangat baik sehingga bisa menyembuhkan penyakit ginjal dan penyakit eksim yang parah dan akut. Jika dikombinasikan dengan buah lemon, maka buah melon dapat menumpas penyakit asam urat. Jadi ada baiknya Anda mengkonsumsi buah melon sehari sekali secara rutin pada pagi hari.

Jadi kesimpulannya, manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh kita adalah:

1. Sebagai antikanker.
2. Membantu sistem pembuangan dengan mencegah sembelit.
3. Menurunkan resiko serangan penyakit jantung dan stroke.
4. Mencegah penggumpalan darah.
5. Menurunkan resiko penyakit ginjal.
6. Menyembuhkan penyakit eksim.
7. Mencegah dan menyembuhkan panas dalam.

Sumber: http://masenchipz.com